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Recetas paso a paso

Lubina al horno con calabacín

Esta receta de lubina al horno con calabacín es deliciosa, jugosa y tierna como la carne de un bebé! Ideal para una cena especial, esta receta impresionará a tus invitados con su sabor exquisito y su textura suave como la mantequilla.

Ingredientes esenciales

Para que nuestro pescado al horno con calabacín te quede delicioso, asegúrate de tener ingredientes de calidad que realcen el sabor del mar.

  • Delicia marina – Nada como una fresquísima delicia marina, que casi salte del mar a tu plato, para asegurar una experiencia culinaria sublime.
  • Verdura – Busca una verdura verde intenso, crujiente, que al cortarla suene a frescura. Será el compañero ideal de tu pescado.
  • Hierbas aromáticas – Un ramillete de hierbas frescas, escoge las que más te gusten, para perfumar y dar ese toque personal a tu plato. ¿Qué tal un poco de romero o perejil? ¡Tú decides!
  • Aceite de oliva – Un generoso chorro de aceite de oliva virgen extra, ese oro líquido, es el secreto para un asado perfecto y un sabor que enamora.
  • Sal – Una pizca de sal marina, de esas que crujen entre los dedos, para despertar los sabores y llevarlos al siguiente nivel.

Preparando los protagonistas del plato

Antes de que tome el relevo, vamos a mimar a nuestros ingredientes para que estén a punto. El calabacín brilla junto a la estrella de esta función, siendo digno de una preparación estelar.

  • Empieza por la carne, que debe estar tan limpia que brille. Retira las espinas con mimo y hazle un corte elegante, como si estuvieras abriendo un tesoro, para que luego puedas rellenarla con amor y sabor.
  • El vegetal, ese verde compañero, necesita ser bañado y cortado en rodajas que tengan el equilibrio perfecto entre firmeza y ternura. Imagina que estás esculpiendo pequeñas obras de arte que adornarán tu lubina.
  • En cuanto a las hierbas aromáticas, elige tus favoritas y pícalas con pasión, dejando que su perfume inunde tu cocina. Y no escatimes en el aceite de oliva; busca uno que sea oro líquido, que cada gota sea un homenaje al sabor.

¡Vamos a darle vida a esta lubina y calabacín en el horno!

  1. Prepara tu fuente de horno colocando la lubina limpia y con el corte que hiciste en el paso anterior. Acompáñala con las rodajas de calabacín, como si fueran los invitados especiales a esta fiesta de sabores.
  2. Ahora es el momento de aderezar nuestros protagonistas. Rocía generosamente con aceite de oliva virgen extra y espolvorea con las hierbas aromáticas que elegiste. No olvides añadir una pizca de sal marina para despertar los sabores.
  3. ¡Todo listo para el horno! Hornea a la temperatura adecuada (normalmente entre 180 y 200 grados Celsius) y durante el tiempo necesario (aproximadamente 20-25 minutos o hasta que esté dorada y el calabacín esté tierno).

¡Es hora de impresionar con la presentación de esta lubina al horno acompañada de calabacín! Emplata con las rodajas de calabacín y espolvorea perejil fresco para un toque de color y sabor.

¡Yo personalmente recomiendo acompañar esta exquisita lubina con unas patatas asadas y un poco de ensalada verde para completar el plato! También puedes servir un poco de salsa tártara casera para darle un toque especial y dejar a tus comensales boquiabiertos.

Receta

Lubina al horno con calabacín

Tiempo de preparación: 30 minutos

Una receta sencilla y saludable para disfrutar en familia: lubina al horno con calabacín.

Ingredientes

  • 2 lubinas limpias (de aproximadamente 500 g cada una)
  • 2 calabacines medianos
  • Un puñado de hierbas aromáticas (como perejil, tomillo y romero)
  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de sal
  • Pimienta negra molida al gusto

Instrucciones paso a paso

  • Precalienta el horno a 180°C (arriba y abajo).
  • Limpia y corta, retirando las espinas y haciendo un corte en el centro. Reserva.
  • Lava y corta los calabacines en rodajas de medio centímetro de grosor. Reserva.
  • Pica finamente las hierbas aromáticas y mézclalas con el aceite de oliva en un bol.
  • En una fuente de horno, coloca las lubinas y las rodajas, alternando entre ambas.
  • Vierte el aceite con hierbas aromáticas sobre el pescado y la verdura, asegurándote de cubrir todo uniformemente.
  • Espolvorea la sal y la pimienta negra molida al gusto.
  • Hornea durante 20-25 minutos o hasta que esté cocida y tierno el calabacín.

Notas:

  • Si lo deseas, puedes añadir unas rodajas de limón a la fuente de horno para dar un toque de acidez a la receta.
  • Este plato combina perfectamente con un arroz blanco o una ensalada verde.
  • Para conservar las sobras, guárdalas en un recipiente hermético en el frigorífico hasta 2 días.